Teksti: Martti Avila
Kuvat: Anne Ylitalo
Suomen Kuurosokeat ry järjesti 14.–17.4. Peurungassa Mielen ja kehon hyvinvointi -kurssin yli 65-vuotiaille kuurosokeille ja kuulonäkövammaisille henkilöille. Kurssille osallistui yhdeksän kohderyhmään kuuluvaa henkilöä sekä yksi omainen. Lisäksi mukana oli noin kymmenen tulkkia, joten kokonaisuudessaan ryhmässä oli noin 20 osallistujaa.
Yhdistyksestämme mukana olivat Anne, Tuija ja Harri, jotka huolehtivat ohjelman sujumisesta ja ennen kaikkea siitä, että jokainen osallistuja tunsi olonsa tervetulleeksi, kotoisaksi ja viihtyisäksi. Tämä lämmin ja huolehtiva ilmapiiri olikin yksi kurssin kantavista voimista.
Mukana oli myös uusia yhdistyksemme jäseniä, mikä oli erittäin iloinen asia. Yhteiset ruokailut ja kahvihetket tarjosivat luontevan tilaisuuden keskustella ja tutustua toisiimme paremmin. Näiden kohtaamisten kautta ryhmäläiset tulivatkin entistä tutuimmiksi keskenään, ja samalla vahvistui yhteisöllisyyden tunne. Ruoka oli todella hyvää, ja siitä saatiin nauttia useaan kertaan päivän aikana.
Kurssin ohjelma oli monipuolinen ja tarjosi osallistujille mahdollisuuden tarkastella omaa hyvinvointiaan käytännönläheisesti. Paikalle oli rakennettu erilaisia harjoitusratoja, joiden avulla päästiin kokeilemaan tasapainoa – ja monelle se tarjosi realistisen kuvan omasta kunnosta. Samalla saatiin hyviä ja helposti toteutettavia vinkkejä siihen, miten tasapainoa voi harjoittaa myös kotona.
Liikuntaa kokeiltiin monipuolisesti: ohjelmassa oli erilaisia jumppaharjoituksia, sisäcurlingia sekä keilailua. Tekeminen oli sopivan rentoa mutta samalla aktivoivaa, ja jokainen pystyi osallistumaan omien voimavarojensa mukaan.
Yhdessäolo ja luonto olivat tärkeä osa kokonaisuutta. Ulkoilu, laavulla makkaranpaisto ja kahvittelu tarjosivat rauhallisia hetkiä jutusteluun ja vertaistukeen.
Peurunka tarjosi erinomaiset puitteet kaikenlaiselle harrastamiselle ja hyvinvoinnin edistämiselle. Alueelta löytyy muun muassa kylpylä monine altaineen, saunoja, kuntosali sekä mahdollisuuksia ohjattuun liikuntaan. Lisäksi ympäröivä luonto tarjoaa hyvät reitit kävelyyn ja ulkoiluun eri vuodenaikoina. Halutessaan voi harrastaa myös kevyempää tekemistä tai keskittyä rentoutumiseen – vaihtoehtoja riittää jokaiselle. Osallistujilla olikin mahdollisuus hyödyntää näitä palveluja omien mieltymystensä mukaan: käydä kuntosalilla, nauttia kylpylästä, saunoa ja uida.
Kurssi osoitti, kuinka tärkeää on tarjota kohdennettuja hyvinvointipalveluja myös ikääntyville kuurosokeille ja kuulonäkövammaisille. Kun ympäristö, tuki ja ohjelma ovat kunnossa, syntyy kokemus, joka vahvistaa sekä kehoa että mieltä – ja jättää osallistujille arvokkaita eväitä arkeen.